先生們.GENTLEMEn

前兩天是恐龍爸與恐龍媽相識不知道幾年的紀念日

說實在的，恐龍爸的腦袋並不是很好，常常被罵翻，哈哈哈

為了感謝恐龍媽平日的辛勞，

恐龍爸就想說....「不然來烤個肉吃吃吧，對於孕婦健康幫助大」

其實原本想說要用LC煎盤來煎，但想到後續的清理作業...還是敗給了懶惰...

大家都知道，牛肉鐵質很高

多吃點牛肉可以預防缺鐵性貧血，並增強免疫力。

孕婦對鐵和鋅的需求又比一般人多 ~

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這次準備的食材有

沙朗17oz -------------------------- 1片

節瓜 -------------------------------- 若干

黑胡椒 ----------------------------- 適量

橄欖油 ----------------------------- 適量

其實過程非常簡單，隨隨便便在家都可以輕鬆做

先把上次烤櫛瓜所剩餘的材料墊底

上面放上主角 ~ 美國特選嫩肩沙朗

再把橄欖油均勻抹上，並撒上黑胡椒

送入烤箱~

這次是以上下各180度，烤15分鐘悶10分鐘

這樣的時間差剛好可以拿來清理剛剛使用過的廚房環境~

不一會兒就到開獎的時候了 ! !

看起來似乎還可以啦 ! 哈哈哈

由於恐龍爸吃牛排喜歡吃大約5分，恐龍媽則喜歡不見紅

熊熊發現這種烤法烤完後，一塊肉上兩種都吃的到，又不會很硬！

給正在哺乳 or 懷孕的媽媽一些適當的營養補給

也是很重要的！

[恐龍爸］